//
ПОЛИНА
СТАСЕВА
Персональный тренер. Преподаватель
в учебном центре. Призерка фитнес-бикини
в учебном центре. Призерка фитнес-бикини
Пришла к идеальному телу и показываю, как сделать также. Профессионально качаю красивые ягодицы
“
// Запросы, с которыми я работаю
Снижение процента жира, безопасное похудение
Набор мышечной массы, улучшений пропорций
Рекомпозиция (одновременный набор мышечной массы и снижение процента жира)
Коррекция осанки через силовые тренировки
Улучшение общего самочувствия и повышение качества жизни
Помощь в восстановлении после родов
// Образование
Учебные курсы
«Инструктор тренажерного зала/Персональный тренер»
«Коррекционный тренинг»
«Подвесной тренинг (TRX)» базовый уровень + уровень GOLD
«Phisycal Education»
«Ягодичные мышцы»
«Коррекционный тренинг»
«Подвесной тренинг (TRX)» базовый уровень + уровень GOLD
«Phisycal Education»
«Ягодичные мышцы»
Семинары
«Силовой тренинг»
«МФР»
«Лопатка и плечо»
«Стопа и голеностоп»
«Особенности женской программы»
«МФР»
«Лопатка и плечо»
«Стопа и голеностоп»
«Особенности женской программы»
Вебинары
«Построение тренировочной программы»
«Рекомпозиция»
«Секреты роста ягодиц»
«Рекомпозиция»
«Секреты роста ягодиц»
// Учебные курсы и семинары
Курс
«Ягодицы. Научный подход»
- Строение ягодичных мышц
- Гипертрофия ягодичных мышц
- Практические задания
- Построение тренировочной программы
- Онлайн и оффлайн формат на выбор
Выбрать формат
Семинар
«Особенности женского
силового тренинга»
силового тренинга»
- Силовые тренировки и развитие силы
- Особенности женской силовой тренировки
- Построение тренировочной программы
- Особенности женского питания
- Дистанционнный формат
Подробнее
Семинар
«Онлайн-ведение для тренера»
- Форматы работы онлайн
- Начало работы онлайн-ведения
- Процесс работы
- Система, которая дает результат
- Дистанционный формат
Подробнее
// Персональные тренировки/ведение
Можно прийти на разовое занятие с целью:
- Разобрать свой тренировочный план и рацион питания, получить от меня список рекомендаций по вашему плану и ответы на вопросы
- Поставить технику в определенных упражнениях
- Сделать диагностику опорно-двигательного аппарата (ОДА) и получить рекомендации дальнейшей работы по коррекции осанки
Где проходят тренировки?
Индивидуальные тренировки проходят в зале Lifestyle по адресу г. Минск, ул. Машерова, 76а
// Онлайн-ведение
Подойдет вам, если:
- Вы живете в другом городе или стране и не можете заниматься со мной в зале оффлайн
- Вам нужен рабочий план, который доведет до цели и контроль со стороны
- Вы не хотите привязываться к залу или времени и хотите заниматься в комфортном для себя темпе
// Тарифы онлайн-ведения
Стоимость и наличие свободных мест уточняйте
Полное онлайн-ведение
Оплата за 5 недель ведения
- Написание программы тренировок под вашу цель (тренажерный зал либо домашние тренировки)
- Доступ к видеобиблиотеке с подобным объяснением техники выполнения упражнений
- Контроль техники по видеоотчетам
- Включение дополнительных занятий для коррекции опорно-двигательного аппарата (при необходимости)
- Расчет КБЖУ и рекомендации по питанию (есть вариант работы без подсчета)
- Ежедневный контроль питания, корректировка рациона
- Замеры и корректировка плана (при необходимости) каждую неделю
- Доступ в закрытый чат
- Обратная связь и поддержка весь период работы
Cвязаться
Ведение только по тренировкам
Оплата за 6 недель ведения
- Написание программы тренировок под вашу цель (тренажерный зал либо домашние тренировки)
- Доступ к видеобиблиотеке с подобным объяснением техники выполнения упражнений
- Контроль техники по видеоотчетам
- Включение дополнительных занятий для коррекции опорно-двигательного аппарата (при необходимости)
- Расчет КБЖУ и рекомендации по питанию (БЕЗ КОНТРОЛЯ)
- Замеры и корректировка плана (при необходимости) 1 раз в 3 недели
- Доступ в закрытый чат
- Обратная связь и поддержка весь период работы по тренировочному процессу
Связаться
Ведение только по питанию
Оплата за 4 недели ведения
- Расчет КБЖУ под цель (есть вариант работы без подсчета)
- Рекомендации по питанию
- Ежедневный контроль питания, корректировка рациона исходя из цели
- Замеры и корректировка плана (при необходимости) каждую неделю
- Доступ в закрытый чат
- Обратная связь и поддержка весь период работы
Связаться
Для своих
Оплата за программу
(длительность 8-10 недель)
(длительность 8-10 недель)
- Только для тех, кто отработал со мной на любом из предыдущих тарифов
- Написание программы тренировок под вашу цель (тренажерный зал либо домашние тренировки) БЕЗ КОНТРОЛЯ
- Доступ к видеобиблиотеке с подобным объяснением техники выполнения упражнений
- Включение дополнительных занятий для коррекции опорно-двигательного аппарата (при необходимости)
- Расчет КБЖУ и рекомендации по питанию БЕЗ КОНТРОЛЯ
- Замеры и обратная связь только в начале и конце тренировочной программы
Связаться
// Консультация
Персональная консультация
Видеозвонок на 1 - 1,5 ч
или встреча в зале
или встреча в зале
- Разбор ваших исходных данных (разбор тренировочного плана, рациона питания, режима)
- Постановка цели и обсуждение плана для вашей самостоятельной работы
- Ответы на все волнующие вас вопросы касательно тренировок и питания
Записаться на консультацию
// Результаты клиентов
// Отзывы клиентов
// Контакты
Фитнес без иллюзий. Помогаю превратить цели в результат
